Yoğurt Neden Uyku Yapar?
Yoğurt, sütten gelen proteinin yapı taşı olan amino asitler içerir. Bu amino asitlerden biri, melatonin ve serotonin üretiminde kullanılır. Melatonin uyku düzenleyicisi olarak bilinirken, serotonin de uyku kalitesini artırır. Dolayısıyla, yoğurt tüketimi bu hormonların sentezini artırarak uyku hali yaratabilir ve uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Yoğurt aynı zamanda iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum da beyinde bu hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur.
Yoğurt ile ilgili diğer konular
